おにぎりダイエットのやり方
タレントのつんくさんが考案した、『おにぎりダイエット』が注目をされています。この『おにぎりダイエット』は取り組むのが簡単となっている為、多くの関心が集まっていますが、しっかりとしたルールも存在しています。『おにぎりダイエット』は毎回の食事をおにぎりに変えるというだけではないので、正しいやり方を覚えて健康的なダイエットを行っていきましょう。
最初に『おにぎりダイエット』で一番大切となるのは、日々毎回の食事を規則正しく摂る事になります。ここまではどのダイエット方法でも同じになります。『おにぎりダイエット』の一日で食べるお米の量は、量にして2合から2合半ぐらいを目安とします。そこで炊いたご飯を一日の食事分である3回に分けて、おにぎりにして食べる様にします。
肝心な部分となっているおにぎりの具になりますが、ダイエットの効果を追及する為にも、おにぎりの具には塩昆布か梅干が適切な具となります。おにぎり以外の炭水化物については、禁止となってしまうので、パスタやラーメンと言った麺類は我慢をする必要があります。
『おにぎりダイエット』を進めて行く場合には、おにぎりのみを口にするという事ではありません。お味噌汁であったり、サラダについても食べても全く問題ありません。ただしお味噌汁に関しては、具を野菜にする様にしましょう。油揚げであったり油分が含まれているものは避ける様にして下さい。飲酒に関しても禁止となっています。ダイエットの際に利用される事が多い、キャベツやトマトと言った食材を、積極的に取り入れる様にしていきましょう。
『おにぎりダイエット』を行なう事で、栄養素が不足してしまうのではないか。と不安を感じている人の場合には、サプリメントなどを摂って補う様にするのも大丈夫です。『おにぎりダイエット』は、男性であったり忙しい人にも向いているダイエットとなっています。